Receita saudável de wrap low carb

Receita saudável de wrap low carb

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de wrap low carb é de aproximadamente 15 minutos. O tempo de cozimento é de cerca de 10 minutos, totalizando um tempo de 25 minutos para a receita completa. Essa agilidade na preparação torna o wrap uma opção prática para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.

Rendimento

Esta receita saudável de wrap low carb rende 4 porções, ideal para um lanche nutritivo ou uma refeição leve. Você pode facilmente ajustar a quantidade de ingredientes para atender ao número de pessoas que deseja servir, garantindo que todos desfrutem dessa opção saudável.

Categoria da Receita

A receita saudável de wrap low carb se encaixa na categoria de “Lanches Saudáveis”. É uma excelente escolha para quem busca uma refeição rápida, nutritiva e com baixo teor de carboidratos, perfeita para manter a dieta em dia sem abrir mão do sabor.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de wrap low carb contém aproximadamente 200 calorias, 15g de proteínas, 10g de gorduras saudáveis e apenas 5g de carboidratos. Essa combinação nutricional é ideal para quem deseja manter a saciedade e a energia ao longo do dia, sem comprometer a dieta.

Lista de Ingredientes

• 4 folhas de alface americana ou romana
• 200g de peito de frango grelhado desfiado
• 1/2 abacate maduro
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de pepino em tiras
• 1/4 de xícara de cream cheese light
• Sal e pimenta a gosto
• Suco de limão a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Comece grelhando o peito de frango até que esteja completamente cozido. Após esfriar, desfie o frango e reserve.
2. Em uma tigela, misture o frango desfiado com o cream cheese, o suco de limão, sal e pimenta a gosto, criando um recheio cremoso e saboroso.
3. Prepare as folhas de alface, lavando-as bem e secando com cuidado para que não fiquem murchas.
4. Em cada folha de alface, coloque uma porção do recheio de frango, seguida pela cenoura ralada e as tiras de pepino.
5. Adicione fatias de abacate por cima do recheio, garantindo um toque cremoso e saudável ao wrap.
6. Enrole a folha de alface cuidadosamente, formando um wrap. Se necessário, use um palito para segurar a estrutura.
7. Repita o processo com as demais folhas de alface e o recheio, até que todos os wraps estejam prontos.
8. Sirva imediatamente, ou armazene na geladeira por até 2 horas antes de servir, para um lanche refrescante.