Receita saudável de wrap para festas

Receita saudável de wrap para festas

O wrap é uma opção versátil e saudável para festas, perfeito para agradar a todos os paladares. Esta receita saudável de wrap para festas é fácil de preparar e pode ser adaptada com diferentes recheios, garantindo que você tenha uma opção nutritiva e saborosa para servir aos seus convidados.

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta receita saudável de wrap para festas é de aproximadamente 15 minutos. O tempo de cozimento é mínimo, pois os ingredientes são geralmente servidos frios ou levemente aquecidos. O tempo total para a receita, portanto, é de cerca de 15 minutos, tornando-a uma escolha prática para qualquer evento.

Rendimento

Esta receita saudável de wrap para festas rende cerca de 8 porções, ideal para compartilhar em reuniões ou celebrações. Cada wrap pode ser cortado em pedaços menores, facilitando o consumo e permitindo que os convidados experimentem diferentes sabores.

Categoria da Receita

A receita saudável de wrap para festas se encaixa na categoria de aperitivos e lanches saudáveis. É uma excelente opção para quem busca alternativas mais leves e nutritivas em eventos sociais, sem abrir mão do sabor.

Informação Nutricional

Cada porção desta receita saudável de wrap para festas contém aproximadamente 150 calorias, 5g de proteínas, 10g de carboidratos e 8g de gorduras saudáveis. Além disso, é rica em fibras e vitaminas, dependendo dos ingredientes escolhidos para o recheio, como vegetais frescos e proteínas magras.

Lista de Ingredientes

• 4 tortillas integrais ou de arroz
• 1 xícara de peito de frango grelhado desfiado
• 1/2 xícara de abacate amassado
• 1 xícara de alface picada
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de pimentão vermelho em tiras
• 1/4 xícara de iogurte natural
• Suco de 1 limão
• Sal e pimenta a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Em uma tigela, misture o peito de frango desfiado com o iogurte natural, o suco de limão, sal e pimenta a gosto.
2. Em cada tortilla, espalhe uma camada de abacate amassado.
3. Adicione uma porção da mistura de frango sobre o abacate.
4. Distribua a alface, a cenoura ralada e o pimentão vermelho sobre o frango.
5. Enrole a tortilla firmemente, formando um wrap. Se necessário, use palitos para segurar.
6. Repita o processo com as demais tortillas e recheios.
7. Corte os wraps ao meio ou em pedaços menores para servir.
8. Sirva imediatamente ou mantenha refrigerado até a hora de servir.