Receita saudável de frutas para melhorar a digestão

Receita saudável de frutas para melhorar a digestão

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta receita saudável de frutas para melhorar a digestão é de aproximadamente 15 minutos. O tempo de cozimento é zero, pois utilizamos frutas frescas e não requeremos aquecimento. Portanto, o tempo total para a receita é de apenas 15 minutos, tornando-a uma opção rápida e prática para quem busca uma alimentação saudável.

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Porções

Esta receita rende até 4 porções generosas, ideal para compartilhar com a família ou amigos. Cada porção é rica em nutrientes e sabor, proporcionando uma experiência deliciosa e saudável.

Categoria da Receita

A receita se enquadra na categoria de sobremesas saudáveis, sendo uma excelente opção para quem deseja um lanche leve e nutritivo, sem abrir mão do sabor.

Informação Nutricional

Cada porção desta receita saudável de frutas para melhorar a digestão contém aproximadamente 120 calorias, 1g de proteína, 0g de gordura, 30g de carboidratos e 5g de fibras. É uma excelente fonte de vitaminas e minerais, contribuindo para uma digestão saudável e equilibrada.

Lista de Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 1 maçã média
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 xícara de mamão picado
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • Suco de 1 limão
  • Folhas de hortelã para decorar

Instruções Passo a Passo

  1. Comece lavando bem todas as frutas sob água corrente.
  2. Descasque a banana e o mamão, e corte-os em rodelas ou cubos.
  3. Retire o miolo da maçã e corte-a em cubos, mantendo a casca para mais fibras.
  4. Descasque o abacaxi e corte-o em pedaços pequenos.
  5. Em uma tigela grande, misture todas as frutas cortadas.
  6. Adicione o suco de limão e misture delicadamente para evitar que as frutas escureçam.
  7. Se desejar, adicione uma colher de sopa de mel para adoçar a mistura.
  8. Decore com folhas de hortelã e sirva imediatamente.
  9. Essa salada de frutas pode ser refrigerada por até 1 hora antes de servir, mas é melhor consumi-la fresca.
  10. Aproveite sua receita saudável de frutas para melhorar a digestão!