Receita saudável de frango com ervas frescas

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Receita saudável de frango com ervas frescas

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de frango com ervas frescas é de aproximadamente 15 minutos. Após o preparo, o tempo de cozimento é de cerca de 30 minutos, totalizando 45 minutos para a receita completa. Essa rapidez torna a receita ideal para quem busca uma refeição saudável e saborosa em pouco tempo.

Rendimento

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Esta receita saudável de frango com ervas frescas rende até 4 porções generosas, sendo perfeita para um almoço em família ou um jantar com amigos. Você pode facilmente ajustar as quantidades dos ingredientes para atender ao número de convidados.

Categoria da Receita

A receita se encaixa na categoria de pratos principais, mais especificamente na culinária saudável. É uma opção nutritiva que combina proteínas magras com o frescor das ervas, promovendo uma alimentação equilibrada e saborosa.

Informação Nutricional

Cada porção desta receita saudável de frango com ervas frescas contém aproximadamente 250 calorias, 30g de proteína, 10g de gordura saudável e 5g de carboidratos. É uma refeição rica em nutrientes, ideal para quem deseja manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor.

Lista de Ingredientes

  • 500g de peito de frango cortado em cubos
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
  • 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
  • 1 colher de sopa de tomilho fresco picado
  • 2 dentes de alho picados
  • Suco de 1 limão
  • 1/4 de xícara de salsinha fresca picada
  • Rodelas de limão para decorar

Instruções Passo a Passo

  1. Em uma tigela grande, misture o azeite de oliva, o sal, a pimenta-do-reino, o alecrim, o tomilho, o alho picado e o suco de limão.
  2. Adicione os cubos de peito de frango à mistura e mexa bem para que todos os pedaços fiquem bem temperados. Deixe marinar por pelo menos 15 minutos para intensificar o sabor.
  3. Preaqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Quando estiver quente, adicione o frango marinado e cozinhe por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o frango esteja dourado e cozido por completo.
  4. Adicione a salsinha picada nos últimos minutos de cozimento para preservar seu frescor e sabor.
  5. Retire do fogo e sirva imediatamente, decorando com rodelas de limão para um toque especial.
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