Receita saudável fácil de fazer com frutas
Receita saudável fácil de fazer com frutas
Tempo de Preparo
O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável é de apenas 15 minutos. O tempo de cozimento é zero, pois utilizamos frutas frescas e não requeremos aquecimento. Portanto, o tempo total para a receita é de 15 minutos, ideal para quem tem uma rotina agitada e deseja uma alimentação saudável sem complicações.
Rendimento
Esta receita saudável fácil de fazer com frutas rende 4 porções generosas. É perfeita para compartilhar com a família ou amigos, proporcionando uma experiência saborosa e nutritiva para todos.
Categoria da Receita
A receita se encaixa na categoria de sobremesas saudáveis, sendo uma opção refrescante e leve para qualquer hora do dia. Além disso, é uma excelente escolha para quem busca alternativas mais saudáveis em sua dieta.
Informação Nutricional
Cada porção desta receita saudável fácil de fazer com frutas contém aproximadamente 120 calorias, 2g de proteína, 0g de gordura, 30g de carboidratos e 5g de fibra. É uma opção rica em vitaminas e minerais, contribuindo para uma alimentação equilibrada e saudável.
Lista de Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de morangos frescos
- 1 xícara de kiwi picado
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã para decorar
Instruções Passo a Passo
- Comece lavando bem as frutas. Corte as bananas em rodelas, os morangos em metades e o kiwi em cubos.
- Em uma tigela grande, misture as frutas cortadas com o suco de limão para evitar que escureçam e para adicionar um toque de sabor.
- Adicione o iogurte natural à mistura de frutas e, se desejar, acrescente o mel para adoçar. Misture delicadamente até que tudo esteja bem incorporado.
- Distribua a salada de frutas em taças individuais ou em um recipiente grande para servir.
- Decore com folhas de hortelã frescas para um toque especial e refrescante.
- Sirva imediatamente e aproveite esta receita saudável fácil de fazer com frutas!