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Receita saudável de suco para festas
Tempo de Preparo
O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de suco para festas é de aproximadamente 15 minutos. Este tempo inclui a seleção e o preparo dos ingredientes, além da mistura dos mesmos para obter uma bebida refrescante e nutritiva.
Tempo de Cozimento
Não há tempo de cozimento envolvido nesta receita, uma vez que todos os ingredientes são utilizados frescos e crus. A ideia é manter os nutrientes e o sabor natural das frutas e vegetais, garantindo uma bebida saudável e saborosa.
Tempo Total
O tempo total para a receita, considerando o preparo e a organização dos ingredientes, é de cerca de 15 minutos. É uma ótima opção para quem deseja oferecer uma bebida saudável em festas sem gastar muito tempo na cozinha.
Porções
Esta receita saudável de suco para festas rende aproximadamente 4 porções. Ideal para compartilhar com amigos e familiares, proporcionando uma opção nutritiva e refrescante durante as celebrações.
Categoria da Receita
A categoria desta receita é “Bebidas Saudáveis”. Ela se encaixa perfeitamente em eventos que buscam opções mais saudáveis e nutritivas, sendo uma alternativa às bebidas açucaradas e industrializadas.
Informação Nutricional
Cada porção deste suco saudável contém cerca de 80 calorias, 1g de proteína, 20g de carboidratos e 0g de gordura. Além disso, é rico em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C, que é essencial para o sistema imunológico.
Lista de Ingredientes
- 2 laranjas médias
- 1 limão
- 1 maçã verde
- 1 cenoura média
- 1 pedaço pequeno de gengibre (opcional)
- 500ml de água filtrada
- Folhas de hortelã a gosto (para decorar)
Instruções Passo a Passo
- Comece lavando bem todas as frutas e vegetais. Isso garante que você remova qualquer resíduo de pesticidas ou sujeira.
- Descasque as laranjas e o limão, removendo as sementes. Corte em pedaços menores para facilitar o processamento.
- Descarte o miolo da maçã, mas mantenha a casca, pois ela contém muitos nutrientes. Corte em pedaços.
- Descasque a cenoura e corte em rodelas. Se optar pelo gengibre, descasque e corte em pedaços pequenos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adicione a água filtrada e bata até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir um suco mais suave, coe a mistura usando uma peneira ou um pano limpo para remover a polpa.
- Sirva em copos decorados com folhas de hortelã e, se desejar, adicione gelo para um toque extra de refrescância.
