Receita saudável de suco detox

Receita saudável de suco detox

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta receita saudável de suco detox é de aproximadamente 10 minutos. O tempo de cozimento é zero, pois todos os ingredientes são utilizados crus, garantindo que os nutrientes sejam preservados. Portanto, o tempo total para a receita é de apenas 10 minutos, tornando-a uma opção rápida e prática para quem busca uma alimentação saudável.

Porções

Esta receita saudável de suco detox rende cerca de 2 porções generosas. É ideal para compartilhar com um amigo ou para desfrutar em momentos diferentes do dia, como no café da manhã ou como um lanche refrescante.

Categoria da Receita

A receita saudável de suco detox se enquadra na categoria de bebidas saudáveis, sendo uma excelente opção para quem deseja desintoxicar o organismo e aumentar a ingestão de nutrientes de forma saborosa e refrescante.

Informação Nutricional

Uma porção deste suco detox contém aproximadamente 80 calorias, 1g de proteína, 0g de gordura, 20g de carboidratos e 3g de fibra. Além disso, é rico em vitaminas e minerais, como vitamina C, potássio e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a promover a saúde digestiva.

Lista de Ingredientes

• 1 pepino médio
• 2 maçãs verdes
• 1 limão (suco)
• 1 punhado de folhas de hortelã
• 1 pedaço pequeno de gengibre (a gosto)
• 500 ml de água filtrada
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Instruções Passo a Passo

1. Comece lavando bem todos os ingredientes. O pepino e as maçãs devem ser higienizados para remover qualquer resíduo de agrotóxicos.
2. Corte o pepino em pedaços menores para facilitar o processamento. Se preferir, pode deixar a casca, pois ela contém nutrientes importantes.
3. Retire o miolo das maçãs e corte-as em pedaços. Assim como o pepino, a casca das maçãs também é rica em fibras e antioxidantes.
4. Descasque o gengibre e corte em fatias finas. O gengibre adiciona um sabor picante e é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.
5. Em um liquidificador, adicione o pepino, as maçãs, o suco de limão, as folhas de hortelã, o gengibre e a água filtrada.
6. Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea. Se preferir um suco mais líquido, adicione mais água a gosto.
7. Se desejar, adicione uma colher de sopa de mel para adoçar o suco. Bata novamente para misturar bem.
8. Coe o suco em uma peneira fina ou use um pano de prato limpo para separar o líquido da polpa, se preferir um suco mais suave.
9. Sirva em copos altos, decorando com uma folha de hortelã ou uma rodela de limão, se desejar. Aproveite seu suco detox refrescante!