Receita saudável de suco com baixo teor de gordura
Receita saudável de suco com baixo teor de gordura
Tempo de Preparo
O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de suco com baixo teor de gordura é de apenas 10 minutos. Este tempo é suficiente para reunir todos os ingredientes e preparar a bebida refrescante que irá ajudar a manter a sua dieta equilibrada.
Tempo de Cozimento
Como esta receita não requer cozimento, o tempo de cozimento é de 0 minutos. A preparação é feita apenas com a mistura dos ingredientes, garantindo que todos os nutrientes sejam preservados.
Tempo Total
O tempo total para a receita é de 10 minutos, tornando-a uma opção prática para quem busca uma alimentação saudável e rápida. Ideal para o café da manhã ou um lanche da tarde.
Porções
Esta receita saudável de suco com baixo teor de gordura rende aproximadamente 2 porções. É perfeita para compartilhar com um amigo ou para guardar na geladeira e consumir ao longo do dia.
Categoria da Receita
A receita se encaixa na categoria de bebidas saudáveis, sendo uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada e nutritiva.
Informação Nutricional
Cada porção deste suco contém aproximadamente 80 calorias, 0g de gordura, 20g de carboidratos e 2g de proteínas. É uma bebida rica em vitaminas e minerais, ideal para complementar uma alimentação saudável.
Lista de Ingredientes
- 1 xícara de abacaxi picado
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- 1/2 xícara de água de coco
- Suco de 1 limão
- Folhas de hortelã a gosto
- Adoçante natural a gosto (opcional)
Instruções Passo a Passo
- Comece lavando bem todos os ingredientes, especialmente as folhas de hortelã.
- Em um liquidificador, adicione o abacaxi picado, a cenoura ralada e a água de coco.
- Esprema o suco de limão e adicione ao liquidificador.
- Se desejar, adicione o adoçante natural a gosto.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Prove e ajuste o sabor, se necessário, adicionando mais adoçante ou limão.
- Coe o suco, se preferir uma textura mais suave, ou sirva diretamente com a polpa.
- Decore com folhas de hortelã e sirva gelado.