Receita saudável de smoothie detox

Receita saudável de smoothie detox

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de smoothie detox é de aproximadamente 10 minutos. Este tempo é suficiente para reunir todos os ingredientes, preparar e misturar tudo no liquidificador, resultando em uma bebida refrescante e nutritiva.

Tempo de Cozimento

Não há tempo de cozimento envolvido nesta receita, uma vez que todos os ingredientes são utilizados crus. Isso garante que os nutrientes sejam preservados, proporcionando uma bebida rica em vitaminas e minerais.

Tempo Total

O tempo total para a receita, incluindo o preparo e a mistura, é de apenas 10 minutos. Essa rapidez torna a receita saudável de smoothie detox uma excelente opção para quem tem uma rotina agitada, mas não quer abrir mão de uma alimentação saudável.

Porções

Esta receita rende aproximadamente 2 porções generosas. É ideal para compartilhar com um amigo ou para guardar uma porção na geladeira para um lanche mais tarde.

Categoria da Receita

A receita saudável de smoothie detox se enquadra na categoria de bebidas saudáveis. É perfeita para quem busca desintoxicar o organismo, aumentar a ingestão de frutas e vegetais e ainda desfrutar de um sabor incrível.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de smoothie detox contém aproximadamente 150 calorias, 3g de proteínas, 1g de gordura, 35g de carboidratos e 5g de fibras. É uma opção nutritiva que ajuda na digestão e na hidratação do corpo.

Lista de Ingredientes

• 1 banana madura
• 1/2 xícara de espinafre fresco
• 1/2 xícara de abacaxi picado
• 1/2 xícara de água de coco
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• Suco de 1 limão
• Gelo a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Comece lavando bem o espinafre e o abacaxi. Reserve.
2. Em um liquidificador, adicione a banana, o espinafre, o abacaxi, a água de coco e o suco de limão.
3. Adicione as sementes de chia e o gelo a gosto.
4. Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.
5. Prove e ajuste o sabor, se necessário, adicionando mais limão ou água de coco.
6. Despeje o smoothie em copos e sirva imediatamente, decorando com algumas sementes de chia por cima, se desejar.