Receita saudável de smoothie com baixo teor de gordura
Receita saudável de smoothie com baixo teor de gordura
Tempo de Preparo
O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de smoothie com baixo teor de gordura é de apenas 10 minutos. É uma opção rápida e prática para quem deseja manter uma alimentação equilibrada e saborosa.
Tempo de Cozimento
Esta receita não requer cozimento, pois todos os ingredientes são misturados diretamente no liquidificador. Portanto, o tempo de cozimento é de 0 minutos, tornando-a ainda mais conveniente para o seu dia a dia.
Tempo Total
O tempo total para preparar a receita saudável de smoothie com baixo teor de gordura é de 10 minutos, permitindo que você desfrute de uma bebida nutritiva sem perder tempo na cozinha.
Porções
Esta receita rende 2 porções generosas, perfeitas para compartilhar com um amigo ou para guardar na geladeira e consumir mais tarde. Cada porção é rica em nutrientes e sabor.
Categoria da Receita
A receita saudável de smoothie com baixo teor de gordura se encaixa na categoria de bebidas saudáveis, ideal para quem busca uma alternativa refrescante e nutritiva.
Informação Nutricional
Cada porção da receita saudável de smoothie com baixo teor de gordura contém aproximadamente 150 calorias, 2g de gordura, 30g de carboidratos, 5g de fibras e 3g de proteínas. É uma opção leve e nutritiva para qualquer hora do dia.
Lista de Ingredientes
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de morangos frescos
- 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
- 1/2 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Gelo a gosto
Instruções Passo a Passo
- Comece lavando bem os morangos e removendo as folhas.
- Descasque a banana e corte-a em rodelas para facilitar a mistura.
- No liquidificador, adicione a banana, os morangos, o iogurte natural, o leite desnatado e as sementes de chia.
- Se desejar um toque mais doce, adicione a colher de mel.
- Adicione gelo a gosto para deixar o smoothie mais refrescante.
- Misture todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea e cremosa.
- Despeje o smoothie em copos e sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.