Receita saudável de pizza para crianças

Receita saudável de pizza para crianças

A receita saudável de pizza para crianças é uma excelente opção para quem busca uma refeição nutritiva e saborosa. Com ingredientes frescos e saudáveis, essa pizza é perfeita para agradar o paladar infantil, além de ser uma alternativa mais saudável às pizzas tradicionais. O tempo total para preparar essa receita é de aproximadamente 30 minutos, sendo 10 minutos para o preparo e 20 minutos para o cozimento. Essa receita rende até 4 porções, ideal para um lanche em família ou uma refeição leve.

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Categoria da receita

A receita saudável de pizza para crianças se encaixa na categoria de “Lanches Saudáveis” ou “Refeições Infantis”. É uma opção que pode ser facilmente adaptada com diferentes ingredientes, permitindo que as crianças participem do processo de escolha e montagem, tornando a refeição ainda mais divertida.

Informação nutricional

Esta receita é rica em nutrientes essenciais, como fibras, proteínas e vitaminas. Cada porção contém aproximadamente 250 calorias, 10g de proteínas, 30g de carboidratos e 8g de gorduras saudáveis. Além disso, é uma ótima fonte de cálcio e ferro, contribuindo para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças.

Lista de ingredientes

  • 1 massa de pizza integral
  • 1/2 xícara de molho de tomate caseiro
  • 1 xícara de queijo muçarela ralado
  • 1/2 xícara de legumes variados (como pimentão, brócolis e cenoura)
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de orégano
  • Sal a gosto

Instruções passo a passo

  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Em uma superfície limpa, abra a massa de pizza integral até atingir o tamanho desejado.
  3. Coloque a massa em uma forma untada com azeite de oliva.
  4. Espalhe o molho de tomate sobre a massa, cobrindo uniformemente.
  5. Distribua o queijo muçarela ralado por cima do molho.
  6. Adicione os legumes variados de sua escolha, distribuindo-os de maneira uniforme.
  7. Polvilhe o orégano e o sal a gosto sobre a pizza.
  8. Leve a pizza ao forno preaquecido e asse por cerca de 20 minutos, ou até que a massa esteja dourada e o queijo derretido.
  9. Retire do forno, deixe esfriar por alguns minutos e corte em fatias.
  10. Sirva a pizza saudável e aproveite com as crianças!