Receita saudável de iogurte para o café da manhã

Receita saudável de iogurte para o café da manhã

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de iogurte para o café da manhã é de apenas 10 minutos. Com um tempo de cozimento de 0 minutos, o tempo total para a receita é de 10 minutos, permitindo que você comece o dia de forma rápida e nutritiva.

Rendimento

Esta receita saudável de iogurte para o café da manhã rende 2 porções generosas, perfeitas para compartilhar ou para ter uma refeição saudável ao longo da semana.

Categoria da Receita

A receita se enquadra na categoria de café da manhã saudável, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva logo pela manhã.

Informação Nutricional

Cada porção desta receita saudável de iogurte para o café da manhã contém aproximadamente 150 calorias, 10g de proteínas, 5g de gorduras saudáveis e 20g de carboidratos, além de ser rica em probióticos e vitaminas essenciais, contribuindo para uma dieta equilibrada.

Lista de Ingredientes

• 1 xícara de iogurte natural sem açúcar
• 1/2 xícara de frutas frescas (como morangos, bananas ou blueberries)
• 2 colheres de sopa de granola integral
• 1 colher de sopa de mel ou agave (opcional)
• 1 colher de chá de sementes de chia ou linhaça (opcional)
• Canela em pó a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Em uma tigela, coloque 1 xícara de iogurte natural sem açúcar como base.
2. Adicione as frutas frescas de sua escolha, cortadas em pedaços pequenos, sobre o iogurte.
3. Polvilhe as 2 colheres de sopa de granola integral por cima das frutas.
4. Se desejar, adicione 1 colher de sopa de mel ou agave para adoçar a mistura.
5. Para um toque extra de nutrição, acrescente 1 colher de chá de sementes de chia ou linhaça.
6. Finalize polvilhando canela em pó a gosto para um sabor adicional.
7. Misture levemente todos os ingredientes e sirva imediatamente em tigelas individuais.