Receita saudável de iogurte com baixo teor de gordura

Receita saudável de iogurte com baixo teor de gordura

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de iogurte com baixo teor de gordura é de aproximadamente 10 minutos. O tempo de cozimento é de 0 minutos, já que não há necessidade de cozinhar os ingredientes. Portanto, o tempo total para a receita é de 10 minutos, tornando-a uma opção rápida e prática para quem busca uma alimentação saudável.

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Rendimento

Esta receita rende cerca de 4 porções, ideal para compartilhar com a família ou amigos. Você pode armazenar o iogurte em potes herméticos na geladeira, garantindo que todos possam desfrutar dessa delícia ao longo da semana.

Categoria da Receita

A receita saudável de iogurte com baixo teor de gordura se enquadra na categoria de sobremesas saudáveis e lanches nutritivos. É uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de iogurte com baixo teor de gordura contém aproximadamente 120 calorias, 5g de proteína, 15g de carboidratos e apenas 2g de gordura. É uma escolha nutritiva que pode ajudar a manter a saciedade ao longo do dia.

Lista de Ingredientes

  • 2 xícaras de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto
  • 1/2 xícara de frutas frescas (como morangos, blueberries ou banana)
  • 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
  • Granola ou sementes de chia para decorar (opcional)

Instruções Passo a Passo

  1. Em uma tigela, adicione o iogurte natural desnatado e misture bem para que fique cremoso.
  2. Adicione o mel ou adoçante e a essência de baunilha, se estiver usando. Misture até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
  3. Incorpore as frutas frescas de sua escolha, cortadas em pedaços pequenos, ao iogurte. Misture delicadamente para não desmanchar as frutas.
  4. Divida o iogurte em potes individuais ou em uma travessa grande.
  5. Se desejar, adicione granola ou sementes de chia por cima para um toque crocante.
  6. Sirva imediatamente ou leve à geladeira por até 2 horas antes de servir para que fique ainda mais refrescante.