Receita saudável de biscoito para crianças

Receita saudável de biscoito para crianças

Tempo de preparo: 15 minutos

Tempo de cozimento: 10 minutos

Tempo total: 25 minutos

Rendimento: 20 biscoitos

Categoria: Lanches saudáveis

Informação nutricional

Cada biscoito contém aproximadamente 50 calorias, 2g de proteína, 3g de gordura saudável, 6g de carboidratos e 1g de fibra. Esta receita é rica em nutrientes e ideal para crianças, proporcionando energia e saciedade.

Lista de ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de farinha de trigo integral
• 1/4 xícara de mel ou xarope de agave
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1 banana madura amassada
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/2 xícara de gotas de chocolate meio amargo (opcional)

Instruções passo a passo

1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
2. Em uma tigela grande, misture a aveia, a farinha de trigo integral, a canela e o sal.
3. Em outra tigela, combine o mel, o óleo de coco e a banana amassada até obter uma mistura homogênea.
4. Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa bem até que tudo esteja incorporado.
5. Se desejar, adicione as gotas de chocolate e misture novamente.
6. Com a ajuda de uma colher, coloque porções da massa na assadeira, formando os biscoitos.
7. Leve ao forno por cerca de 10 minutos ou até que as bordas estejam levemente douradas.
8. Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de transferir para uma grade.
9. Sirva os biscoitos saudáveis para as crianças e aproveite!