Receita saudável de chá sem açúcar
Receita saudável de chá sem açúcar
Tempo de preparo
O tempo necessário para preparar esta receita saudável de chá sem açúcar é de aproximadamente 5 minutos. O tempo de infusão pode variar de acordo com o tipo de chá escolhido, mas geralmente leva entre 3 a 5 minutos. Portanto, o tempo total para a receita é de cerca de 10 minutos, tornando-a uma opção rápida e prática para quem busca uma bebida saudável e refrescante.
Rendimento
Esta receita saudável de chá sem açúcar rende até 2 porções, ideal para compartilhar com um amigo ou familiar. Você pode facilmente dobrar a receita se desejar preparar mais porções, tornando-a perfeita para encontros ou momentos de relaxamento.
Categoria da receita
A receita saudável de chá sem açúcar se encaixa na categoria de bebidas saudáveis. É uma excelente alternativa para quem deseja evitar açúcares adicionados e ainda assim desfrutar de uma bebida saborosa e nutritiva.
Informação nutricional
Uma porção da receita saudável de chá sem açúcar contém aproximadamente 0 calorias, 0g de carboidratos, 0g de proteínas e 0g de gorduras. Além disso, o chá é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, promovendo a saúde geral e o bem-estar.
Lista de ingredientes
- 2 colheres de sopa de folhas de chá (preto, verde ou ervas de sua escolha)
- 500 ml de água filtrada
- Opcional: fatias de limão, gengibre fresco ou ervas aromáticas (como hortelã)
Instruções passo a passo
- Comece fervendo a água em uma panela ou chaleira até atingir o ponto de ebulição.
- Adicione as folhas de chá à água fervente e reduza o fogo para médio.
- Deixe o chá em infusão por 3 a 5 minutos, dependendo da intensidade desejada.
- Se preferir, adicione fatias de limão, gengibre ou ervas aromáticas durante a infusão para realçar o sabor.
- Coe o chá em uma jarra ou xícara, descartando as folhas de chá.
- Sirva quente ou deixe esfriar e adicione gelo para uma versão gelada.
- Desfrute do seu chá saudável sem açúcar!