Receita saudável de chá com especiarias

Receita saudável de chá com especiarias

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de chá com especiarias é de aproximadamente 10 minutos. O tempo de infusão do chá pode variar de acordo com a intensidade desejada, mas geralmente leva cerca de 5 a 10 minutos. Portanto, o tempo total para a receita é de cerca de 20 minutos, incluindo o tempo de preparação e infusão.

Porções

Esta receita saudável de chá com especiarias rende até 4 porções, ideal para compartilhar com amigos ou familiares. Você pode facilmente ajustar a quantidade de ingredientes para fazer mais ou menos chá, dependendo da sua necessidade.

Categoria da Receita

A receita saudável de chá com especiarias se encaixa na categoria de bebidas saudáveis. É uma opção perfeita para quem busca alternativas naturais e nutritivas para se aquecer ou relaxar ao longo do dia.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de chá com especiarias contém aproximadamente 30 calorias, 0g de gordura, 7g de carboidratos e 0g de proteína. Além disso, é rica em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias, graças às especiarias utilizadas, como canela e gengibre.

Lista de Ingredientes

• 2 xícaras de água
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de cravo-da-índia
• 1 colher de chá de cardamomo
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• Fatias de limão (para servir)

Instruções Passo a Passo

1. Em uma panela, leve as 2 xícaras de água para ferver em fogo médio.
2. Assim que a água começar a ferver, adicione a canela em pó, o gengibre ralado, o cravo-da-índia e o cardamomo.
3. Reduza o fogo e deixe a mistura cozinhar por cerca de 5 a 10 minutos, permitindo que as especiarias liberem seus sabores.
4. Desligue o fogo e coe o chá em uma jarra ou bule, descartando as especiarias.
5. Se desejar, adicione mel para adoçar e misture bem.
6. Sirva o chá quente em xícaras e decore com fatias de limão, se preferir.