A Vitamina de Banana é uma bebida clássica da culinária brasileira, perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche saudável. Com seu sabor doce e cremoso, essa receita é uma excelente opção para quem busca manter a...
A Vitamina de Banana é uma bebida clássica da culinária brasileira, perfeita para começar o dia com energia ou para um lanche saudável. Com seu sabor doce e cremoso, essa receita é uma excelente opção para quem busca manter a saúde de forma prática e deliciosa. A banana, rica em potássio e fibras, combina perfeitamente com o leite e o mel, criando uma bebida nutritiva e reconfortante.
Coloque as bananas, o leite, o mel e a aveia no liquidificador.
Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa. Adicione gelo se desejar e bata novamente.
Tabela Nutricional
Componente
Quantidade
Calorias
220
Proteinas
7g
Carboidratos
45g
Gorduras
4g
Acucar
25g
Colesterol
10mg
Fibra
4g
Sodio
100mg
Porcao
1 copo (250ml)
Ingredientes Alérgenicos
Leite
Aveia
Ingredientes que podem ser substituídos
Leite de amêndoas (substituto do leite integral)
Adoçante natural (substituto do mel)
Aveia sem glúten (substituto da aveia em flocos)
Escrito por José Ricardo Borrás
Especialista em terapias orientais como: Biwaterapia, Do in e Shiatsu. Bem como Microbiologia de Alimentos e Geriatria e Gerontologia. Além de Oligoterapia Avançada, uma técnica que auxilia na ingestão dos oligoalimentos para que se tenha a quantidade correta de algumas substâncias essenciais para o corpo.
