Atenção Plena: Encontrando o Foco no Caos do Mundo Moderno
Essa poderosa técnica envolve estar consciente e presente no momento atual, sem se deixar levar pelos pensamentos que vagam entre o passado e o futuro.
A respiração consciente é uma âncora que nos mantém firmemente conectados ao momento presente, assim como uma âncora mantém um barco estável em meio ao oceano.