Meditação Tutorial e Guia Prático – Parte 1

Não há nada mais estressante do que ter um bilhão de coisas para fazer durante o dia, sem ter nem apenas um segundo para si mesmo. O atropelo da vida cotidiana pode chegar a ser muito assustador.

Felizmente, existe uma solução. Não importa quantas exigências você tenha feito durante o dia, a meditação é uma opção para a qual você pode facilmente arranjar tempo. Mesmo reservando somente cinco minutos para você, isso pode fazer a diferença entre uma pessoa bagunçada e uma pessoa equilibrada e calma, que está pronta para dar o próximo passo, não importa aonde ele leve!

A meditação tornou-se um assunto muito popular, e por bons motivos. Todo mundo está sentindo a pressão para ter sucesso logo e se dar bem na vida, mas o trabalho envolvido em se tornar alguém bem sucedido, pode ser o suficiente para fazer qualquer um se esgotar. 

Cuidado para não perder a parte mais importante de tudo 

Colocamos tanta energia na tentativa de melhorar nossas vidas, que ironicamente, nós podemos facilmente perder de vista a parte mais importante disso: nós mesmos! Ao tomar o tempo necessário para aprender sobre meditação e permitir que ela faça parte de nossas vidas, podemos começar a canalizar nossos pensamentos para padrões mais produtivos e dar a nós mesmos a recarga que precisamos quando parece que a vida se tornou um pouco exagerada. 

A meditação faz parte de um estilo de vida saudável, inclusive muitas pessoas de sucesso comentam seus efeitos positivos. Ela pode ajudar para que possamos mudar ou ressignificar completamente nossos cérebros, de modo que elimine pensamentos destrutivos e negativos, para então lembrarmos de como é ver cada momento em seu lado mais benéfico.

E não só isso, mas também saber que estamos colocando nossa própria saúde mental acima de tudo para vivermos bem a vida. Em vez de nos envolvermos negativamente em ideias, podemos sair ao ar livre, pensar e nos concentrar no que realmente importa para nós e onde queremos estar no futuro.

Todos nós somos capazes de meditar

A maioria das pessoas não tem certeza se são ou não capazes de meditar. Elas imaginam que precisam fazer a posição de Lótus e mantê-la por um longo tempo sem pensar em uma única coisa. Isso não é verdade!

No entanto, a posição de Lótus é na verdade uma pose de yoga que se destina apenas para aumentar a serenidade dos praticantes de yoga, que a utilizam como um treinamento para desenvolver consciência e calma. Os iniciantes em meditação não precisam fazer nada tão avançado a fim de receberem os mesmos efeitos.

Pelo contrário, a meditação pode ser feita de forma muito simples! Quanto mais frequentemente se faz isso, mais fácil se torna. E embora possa parecer impossível esvaziar sua mente, especialmente quando há muita coisa acontecendo em sua vida, uma vez que você pegar o jeito, você será capaz de relaxar em praticamente qualquer situação.

Portanto, se limpar sua mente de ideias negativas e melhorar sua vida é algo que você gostaria de ter, então você está no lugar certo, porque este tutorial e guia prático da meditação vai te ajudar.