Meditação Tutorial e Guia Prático – Parte 1

Você por acaso conhece a história da meditação?

A meditação é uma prática antiga que pode ser encontrada antes mesmo dos tempos bíblicos. Na Índia antiga, a meditação pode ser encontrada em livros espirituais, como os Vedas. 

Estes livros espirituais foram feitos para ensinar as pessoas sobre a consciência e maneiras de viver sua vida que podem levar a uma maior compreensão de si mesmo e do mundo ao seu redor. Eles foram feitos para transmitir sabedoria e encorajar a todos a viverem suas vidas de forma pacífica, fazendo assim com que toda a sociedade se beneficie.

Essa sabedoria antiga teve suas origens em um sistema de ensino, onde os alunos seguiam seus professores, geralmente em áreas isoladas e lugares naturais com floresta densa e ar fresco, para que pudessem ser guiados na arte de meditação. Era uma prática espiritual muito importante e ainda hoje está ligada à meditação budista. Com o tempo, a meditação ficou conhecida em vários povos e hoje no mundo inteiro.

Quais são os benefícios da meditação para sua vida?

Se você não estiver totalmente convencido de que a meditação é o caminho a seguir, tudo bem. Só porque tem sido usada há milhares de anos, não significa que você deve fazer.

Estudos demonstraram que a meditação não só pode ajudar a reduzir os sintomas de estresse e ansiedade, mas também há uma correlação entre meditação e uma baixa pressão sanguínea.

Outros benefícios cientificamente comprovados da meditação, incluem um sono mais sadio e até mesmo uma melhora na memória. E se você estiver sofrendo com sintomas de dor crônica ou de quaisquer dores em geral, a meditação tem se mostrado eficiente para ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

E não só isso, mas a meditação também ajuda as pessoas a:

• Evitar problemas de autoimagem;
• Ganhar mais;
• Ser mais produtivo;
• Aumentar seu nível de inteligência emocional.

A meditação é uma ótima maneira de ajudar você a mudar os seus pensamentos e se programar para estar mais atento e concentrado em mudanças positivas, em vez de negativas. 

A meditação ajuda no corpo, mente e espírito

Nós temos o poder de criar a vida que queremos para nós mesmos. E não há nada mais importante do que descobrir o que estamos fazendo nesta terra, para progredir em direção a nossos objetivos e manter nossa paz de corpo, mente e espírito.

A meditação é uma das práticas que pode ajudar nos três pontos mais importantes da vida, portanto, utilizá-la para si mesmo vai gerar uma alegria incrível. Se vocês estão curiosos para saber sobre as maneiras de usar a meditação para seu progresso pessoal, os próximos capítulos irão mostrar os diferentes tipos de meditações que você pode usar para que realmente você possa melhorar sua vida!

Próximo capítulo Guia Prático da Meditação – Parte 2