Receita saudável de salada de frutas

Receita saudável de salada de frutas

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de salada de frutas é de aproximadamente 15 minutos. Este é um prato que não requer cozimento, tornando-o ideal para aqueles que buscam uma opção rápida e nutritiva para qualquer hora do dia.

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Rendimento

Esta receita rende cerca de 4 porções generosas, perfeitas para compartilhar com a família ou amigos. Você pode facilmente ajustar a quantidade de ingredientes para atender ao número de pessoas que deseja servir.

Categoria da Receita

A salada de frutas se enquadra na categoria de sobremesas saudáveis, sendo uma excelente opção para quem deseja uma alternativa leve e refrescante após as refeições. Além disso, é uma ótima escolha para lanches entre as refeições.

Informação Nutricional

Uma porção desta receita saudável de salada de frutas contém aproximadamente 80 calorias, 1g de proteína, 0g de gordura, 20g de carboidratos e 3g de fibra. É uma opção rica em vitaminas e minerais, contribuindo para uma alimentação equilibrada e saudável.

Lista de Ingredientes

  • 1 banana média, fatiada
  • 1 maçã média, picada
  • 1 laranja, descascada e em gomos
  • 1 xícara de morangos, cortados ao meio
  • 1 xícara de uvas, cortadas ao meio
  • 2 colheres de sopa de mel (opcional)
  • Suco de 1 limão
  • Folhas de hortelã para decorar (opcional)

Instruções Passo a Passo

  1. Comece lavando bem todas as frutas sob água corrente para remover qualquer resíduo.
  2. Em seguida, corte a banana em rodelas, a maçã em cubos e os morangos ao meio. Reserve.
  3. Descasque a laranja e separe os gomos, removendo as sementes, se houver.
  4. Corte as uvas ao meio e retire as sementes, se necessário.
  5. Em uma tigela grande, adicione todas as frutas cortadas e misture delicadamente para não amassar.
  6. Se desejar, adicione o mel e o suco de limão para realçar o sabor das frutas. Misture novamente com cuidado.
  7. Deixe a salada descansar por cerca de 5 minutos para que os sabores se misturem.
  8. Sirva em taças individuais ou em uma travessa grande, decorando com folhas de hortelã, se preferir.
  9. Aproveite sua salada de frutas fresca e saudável como uma sobremesa ou lanche nutritivo!