Receita saudável de salada para dias quentes

Receita saudável de salada para dias quentes

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de salada para dias quentes é de apenas 15 minutos. Essa rapidez na preparação torna essa salada uma excelente opção para aqueles dias em que o calor pede refeições leves e refrescantes.

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Tempo de Cozimento

Não há necessidade de cozimento para esta receita, pois todos os ingredientes são frescos e podem ser consumidos crus, preservando assim suas propriedades nutricionais e sabor.

Tempo Total

O tempo total para a receita, incluindo o preparo e a montagem, é de 15 minutos, permitindo que você desfrute de uma refeição saudável sem perder tempo na cozinha.

Porções

Esta receita saudável de salada para dias quentes rende aproximadamente 4 porções, ideal para compartilhar com amigos ou familiares em um dia ensolarado.

Categoria da Receita

A categoria desta receita é “Saladas”, uma escolha perfeita para quem busca opções leves e nutritivas durante o verão.

Informação Nutricional

Cada porção desta salada contém aproximadamente 150 calorias, 5g de proteínas, 10g de carboidratos e 8g de gorduras saudáveis. É uma opção rica em fibras e vitaminas, contribuindo para uma alimentação equilibrada.

Lista de Ingredientes

  • 2 xícaras de alface americana picada
  • 1 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1/2 pepino fatiado
  • 1/4 de cebola roxa fatiada
  • 1/2 abacate em cubos
  • 1/4 de xícara de queijo feta esfarelado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto

Instruções Passo a Passo

  1. Em uma tigela grande, adicione a alface americana picada como base da salada.
  2. Acrescente os tomates-cereja, o pepino fatiado e a cebola roxa, misturando bem os ingredientes.
  3. Adicione o abacate em cubos e o queijo feta esfarelado, garantindo que todos os ingredientes estejam bem distribuídos.
  4. Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta para preparar o molho.
  5. Regue a salada com o molho e misture delicadamente para que todos os sabores se incorporem.
  6. Sirva imediatamente e aproveite essa refrescante receita saudável de salada para dias quentes!