Receita saudável de frango com especiarias

Receita saudável de frango com especiarias

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de frango com especiarias é de aproximadamente 15 minutos. O tempo de cozimento é de cerca de 30 minutos, totalizando 45 minutos para ter um prato saboroso e nutritivo pronto para servir.

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Porções

Esta receita rende até 4 porções generosas, ideal para um almoço em família ou um jantar saudável com amigos. Cada porção é rica em sabor e nutrientes, proporcionando uma refeição equilibrada.

Categoria da Receita

A receita saudável de frango com especiarias se encaixa na categoria de pratos principais, sendo uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. É perfeita para quem deseja variar o cardápio do dia a dia.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de frango com especiarias contém aproximadamente 250 calorias, 30g de proteína, 10g de gordura e 5g de carboidratos. É uma refeição rica em proteínas, ideal para quem busca manter uma dieta equilibrada e saudável.

Lista de Ingredientes

  • 500g de peito de frango cortado em cubos
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • 2 dentes de alho picados
  • Sal e pimenta a gosto
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de salsinha picada para decorar

Instruções Passo a Passo

  1. Em uma tigela, misture o azeite de oliva, cúrcuma, cominho, páprica, alho picado, sal, pimenta e o suco de limão.
  2. Adicione os cubos de peito de frango à mistura e deixe marinar por pelo menos 15 minutos para absorver bem os temperos.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione o frango marinado.
  4. Cozinhe o frango por cerca de 10-15 minutos, mexendo ocasionalmente, até que esteja dourado e cozido por completo.
  5. Verifique se o frango está bem cozido, cortando um pedaço ao meio; ele deve estar completamente branco por dentro.
  6. Retire do fogo e decore com salsinha picada antes de servir.
  7. Sirva quente, acompanhado de uma salada fresca ou arroz integral para uma refeição ainda mais saudável.