Receita saudável de frango com alto teor de proteína
Receita saudável de frango com alto teor de proteína
Tempo de Preparo
O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de frango com alto teor de proteína é de aproximadamente 15 minutos. O tempo de cozimento é de cerca de 25 minutos, totalizando 40 minutos para a receita completa. Essa rapidez na preparação torna essa opção ideal para quem busca uma refeição nutritiva e prática no dia a dia.
Rendimento
Esta receita saudável de frango com alto teor de proteína rende até 4 porções, sendo perfeita para um almoço em família ou um jantar leve e nutritivo. Cada porção é rica em proteínas, ajudando na manutenção da massa muscular e na sensação de saciedade.
Categoria da Receita
A receita se enquadra na categoria de “Prato Principal”, sendo uma excelente escolha para quem deseja uma refeição balanceada e saudável. Além disso, é uma opção versátil que pode ser acompanhada de saladas, legumes ou grãos integrais.
Informação Nutricional
Cada porção da receita saudável de frango com alto teor de proteína contém aproximadamente 250 calorias, 30g de proteína, 10g de gordura e 5g de carboidratos. Essa combinação nutricional é ideal para quem busca manter uma dieta equilibrada e saudável, sem abrir mão do sabor.
Lista de Ingredientes
- 500g de peito de frango cortado em cubos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de alho picado
- 1 colher de chá de páprica doce
- Sal e pimenta a gosto
- 1 xícara de brócolis picados
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- Suco de 1 limão
- Salsinha picada para decorar
Instruções Passo a Passo
- Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio.
- Adicione o alho picado e refogue por cerca de 1 minuto, até que esteja dourado.
- Coloque os cubos de peito de frango na frigideira e tempere com sal, pimenta e páprica doce.
- Cozinhe o frango por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que esteja completamente cozido.
- Adicione os brócolis e a cenoura ralada à frigideira e misture bem.
- Cozinhe por mais 5 minutos, até que os vegetais estejam macios, mas ainda crocantes.
- Regue com o suco de limão e misture novamente.
- Desligue o fogo e decore com salsinha picada antes de servir.
- Sirva quente e aproveite sua receita saudável de frango com alto teor de proteína!