Receita saudável de torta sem açúcar

Receita saudável de torta sem açúcar

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de torta sem açúcar é de aproximadamente 20 minutos. Após a preparação, o tempo de cozimento é de cerca de 30 minutos, totalizando 50 minutos para ter essa iguaria pronta para ser saboreada.

Rendimento

Esta receita rende cerca de 8 porções, ideal para compartilhar com a família ou amigos, proporcionando uma opção saudável e saborosa para todos.

Categoria

A receita saudável de torta sem açúcar se enquadra na categoria de sobremesas saudáveis, sendo uma excelente alternativa para quem busca reduzir o consumo de açúcar sem abrir mão do sabor.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de torta sem açúcar contém aproximadamente 150 calorias, 5g de proteínas, 10g de carboidratos e 8g de gorduras saudáveis. É uma opção nutritiva que pode ser incluída em uma dieta equilibrada.

Lista de Ingredientes

• 1 xícara de farinha de aveia
• 1/2 xícara de óleo de coco
• 2 bananas maduras amassadas
• 1/4 de xícara de leite de amêndoas
• 1 colher de sopa de essência de baunilha
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1/2 xícara de nozes picadas (opcional)
• Canela a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Preaqueça o forno a 180°C.
2. Em uma tigela grande, misture a farinha de aveia, o fermento em pó e a canela.
3. Em outra tigela, combine as bananas amassadas, o óleo de coco, o leite de amêndoas e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
4. Adicione os ingredientes secos à mistura líquida e mexa bem até que tudo esteja incorporado.
5. Se desejar, adicione as nozes picadas à massa e misture novamente.
6. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que esteja dourada e firme ao toque.
7. Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar.
8. Sirva a torta saudável de torta sem açúcar em fatias e aproveite!