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Receita saudável de torta sem açúcar
Tempo de Preparo
O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de torta sem açúcar é de aproximadamente 20 minutos. Após a preparação, o tempo de cozimento é de cerca de 30 minutos, totalizando 50 minutos para ter essa iguaria pronta para ser saboreada.
Rendimento
Esta receita rende cerca de 8 porções, ideal para compartilhar com a família ou amigos, proporcionando uma opção saudável e saborosa para todos.
Categoria
A receita saudável de torta sem açúcar se enquadra na categoria de sobremesas saudáveis, sendo uma excelente alternativa para quem busca reduzir o consumo de açúcar sem abrir mão do sabor.
Informação Nutricional
Cada porção da receita saudável de torta sem açúcar contém aproximadamente 150 calorias, 5g de proteínas, 10g de carboidratos e 8g de gorduras saudáveis. É uma opção nutritiva que pode ser incluída em uma dieta equilibrada.
Lista de Ingredientes
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 2 bananas maduras amassadas
- 1/4 de xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de essência de baunilha
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1/2 xícara de nozes picadas (opcional)
- Canela a gosto
Instruções Passo a Passo
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela grande, misture a farinha de aveia, o fermento em pó e a canela.
- Em outra tigela, combine as bananas amassadas, o óleo de coco, o leite de amêndoas e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
- Adicione os ingredientes secos à mistura líquida e mexa bem até que tudo esteja incorporado.
- Se desejar, adicione as nozes picadas à massa e misture novamente.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que esteja dourada e firme ao toque.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar.
- Sirva a torta saudável de torta sem açúcar em fatias e aproveite!
