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Receita saudável de torta para viagem
Tempo de preparo
O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de torta para viagem é de aproximadamente 20 minutos. O tempo de cozimento é de cerca de 30 minutos, totalizando 50 minutos para a receita completa. Essa é uma opção prática e rápida para quem deseja uma refeição saudável e saborosa, perfeita para levar em passeios ou viagens.
Rendimento
Esta receita saudável de torta para viagem rende cerca de 8 porções generosas. É ideal para compartilhar com amigos e familiares, garantindo que todos possam desfrutar de uma refeição nutritiva e deliciosa, sem abrir mão do sabor.
Categoria da receita
A receita se enquadra na categoria de “Lanches Saudáveis”, sendo uma excelente opção para quem busca alternativas mais saudáveis e práticas para o dia a dia. Além disso, é perfeita para quem está em busca de uma alimentação equilibrada e nutritiva.
Informação nutricional
Cada porção da receita saudável de torta para viagem contém aproximadamente 180 calorias, 8g de proteínas, 15g de carboidratos e 10g de gorduras saudáveis. Essa torta é rica em fibras e nutrientes, contribuindo para uma alimentação balanceada e saudável.
Lista de ingredientes
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/4 xícara de azeite de oliva
- 3 ovos
- 1 xícara de espinafre picado
- 1/2 xícara de queijo cottage
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Ervas finas a gosto
Instruções passo a passo
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela grande, misture as farinhas de aveia e amêndoas com o sal, a pimenta-do-reino e o fermento em pó.
- Em outra tigela, bata os ovos e adicione o azeite de oliva, misturando bem.
- Incorpore a mistura de ovos aos ingredientes secos, mexendo até obter uma massa homogênea.
- Adicione o espinafre picado e o queijo cottage à massa, misturando delicadamente.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que a torta esteja dourada e firme ao toque.
- Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos antes de desenformar.
- Sirva morna ou em temperatura ambiente, perfeita para levar em viagens!
