Receita saudável de suco para emagrecer

Receita saudável de suco para emagrecer

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta receita saudável de suco para emagrecer é de aproximadamente 10 minutos. Este tempo inclui a lavagem dos ingredientes, o corte e a mistura no liquidificador. O tempo total, considerando a preparação e a limpeza, pode chegar a 20 minutos. É uma receita rápida e prática, ideal para quem tem uma rotina agitada, mas não quer abrir mão de uma alimentação saudável.

Porções

Esta receita rende cerca de 2 porções generosas. Você pode dividir o suco em dois copos e compartilhar com um amigo ou guardar a segunda porção na geladeira para consumir mais tarde. É uma ótima opção para quem deseja emagrecer, pois as porções são equilibradas e nutritivas.

Categoria da Receita

A receita saudável de suco para emagrecer se encaixa na categoria de bebidas saudáveis. Ela é perfeita para ser consumida no café da manhã ou como um lanche entre as refeições. Além de ser refrescante, este suco é rico em nutrientes e pode ajudar a acelerar o metabolismo.

Informação Nutricional

Cada porção deste suco contém aproximadamente 80 calorias, 1g de proteína, 0g de gordura, 20g de carboidratos e 3g de fibra. É uma bebida leve, que não só ajuda na perda de peso, mas também fornece vitaminas e minerais essenciais para o corpo. Os ingredientes utilizados são ricos em antioxidantes e ajudam na desintoxicação do organismo.

Lista de Ingredientes

• 1 maçã verde
• 1 pepino pequeno
• 1 limão (suco)
• 1 punhado de folhas de hortelã
• 200ml de água filtrada
• 1 colher de sopa de gengibre ralado

Instruções Passo a Passo

1. Comece lavando bem todos os ingredientes. A maçã e o pepino devem ser higienizados para remover qualquer resíduo de agrotóxicos.
2. Corte a maçã em pedaços, retirando o miolo e as sementes. O pepino pode ser cortado em rodelas.
3. No liquidificador, adicione a maçã, o pepino, o suco de limão, as folhas de hortelã, o gengibre ralado e a água filtrada.
4. Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea. Se preferir um suco mais líquido, adicione mais água.
5. Coe o suco em uma peneira, se desejar, para remover a polpa. Isso é opcional, pois a polpa também contém fibras benéficas.
6. Sirva em copos e decore com uma fatia de limão ou algumas folhas de hortelã. Aproveite seu suco saudável e refrescante!