Receita saudável de suco para dias quentes

Receita saudável de suco para dias quentes

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de suco para dias quentes é de apenas 10 minutos. Com um tempo de cozimento nulo, o tempo total para a receita é de 10 minutos, permitindo que você desfrute de uma bebida refrescante em pouco tempo.

Rendimento

Esta receita rende aproximadamente 4 porções, ideal para compartilhar com amigos e familiares em um dia quente de verão. Cada copo é uma explosão de sabor e saúde, perfeito para hidratar e nutrir.

Categoria da Receita

A receita se enquadra na categoria de bebidas saudáveis, sendo uma excelente opção para quem busca alternativas naturais e nutritivas para se refrescar. Além disso, é uma ótima maneira de incluir mais frutas e vegetais na dieta.

Informação Nutricional

Cada porção deste suco saudável contém cerca de 80 calorias, 1g de proteína, 0g de gordura, 20g de carboidratos e 3g de fibra. É uma bebida rica em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Lista de Ingredientes

• 2 laranjas médias
• 1 limão
• 1/2 abacaxi
• 1/2 pepino
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1/2 xícara de água gelada
• Folhas de hortelã a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Comece descascando as laranjas e o limão, removendo as sementes.
2. Corte o abacaxi em pedaços pequenos e o pepino em rodelas.
3. No liquidificador, adicione as laranjas, o limão, o abacaxi, o pepino e a água gelada.
4. Se desejar um toque mais doce, adicione a colher de mel.
5. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
6. Coe o suco em uma jarra, utilizando uma peneira, se preferir uma textura mais suave.
7. Sirva em copos com gelo e decore com folhas de hortelã.
8. Aproveite seu suco saudável e refrescante!