Receita saudável de suco para diabéticos

Receita saudável de suco para diabéticos

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta receita saudável de suco para diabéticos é de aproximadamente 10 minutos. Este tempo inclui a seleção e o preparo dos ingredientes, além da mistura do suco. O tempo total, considerando o preparo e a limpeza, pode chegar a 15 minutos.

Porções

Esta receita rende até 2 porções, ideal para compartilhar ou para ser consumido em momentos diferentes ao longo do dia. Cada porção é pensada para ser nutritiva e saborosa, mantendo o foco na saúde do diabético.

Categoria da Receita

A receita se enquadra na categoria de bebidas saudáveis, especificamente sucos naturais. É uma excelente opção para quem busca alternativas refrescantes e nutritivas, sem comprometer a saúde.

Informação Nutricional

Cada porção deste suco saudável contém aproximadamente 50 calorias, 0g de gordura, 12g de carboidratos e 2g de fibras. É uma bebida rica em vitaminas e minerais, especialmente vitamina C e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a regular os níveis de açúcar no sangue.

Lista de Ingredientes

• 1 pepino médio
• 1 maçã verde
• 1 limão (suco)
• 1 punhado de espinafre
• 200 ml de água filtrada
• Gelo a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Comece lavando bem todos os ingredientes. O pepino e a maçã devem ser higienizados para remover qualquer resíduo de agrotóxico.
2. Corte o pepino em rodelas e a maçã em pedaços, removendo o caroço.
3. No liquidificador, adicione o pepino, a maçã, o suco de limão, o espinafre e a água filtrada.
4. Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea.
5. Se preferir um suco mais gelado, adicione gelo a gosto e bata novamente.
6. Coe o suco em uma peneira fina, se desejar uma textura mais suave, ou sirva diretamente se preferir com a polpa.
7. Despeje em copos e sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.