Receita saudável de suco com superalimentos

Receita saudável de suco com superalimentos

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de suco com superalimentos é de apenas 10 minutos. O tempo total, incluindo o preparo e a mistura dos ingredientes, não ultrapassa 15 minutos, permitindo que você desfrute de uma bebida nutritiva em pouco tempo.

Rendimento

Esta receita rende aproximadamente 4 porções, ideal para compartilhar com amigos ou familiares que buscam uma opção saudável e refrescante.

Categoria

A receita se encaixa na categoria de bebidas saudáveis, sendo uma excelente escolha para quem deseja incorporar superalimentos na dieta diária.

Informação Nutricional

Cada porção deste suco contém cerca de 80 calorias, 2g de proteínas, 20g de carboidratos e 0g de gorduras. Além disso, é rico em vitaminas e antioxidantes, promovendo uma saúde melhor e mais energia ao longo do dia.

Lista de Ingredientes

• 1 banana madura
• 1/2 xícara de espinafre fresco
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1/2 xícara de água de coco
• 1/2 xícara de abacaxi picado
• 1/2 colher de chá de cúrcuma em pó
• Gelo a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Comece lavando bem o espinafre e o abacaxi. Reserve.
2. No liquidificador, adicione a banana, o espinafre, a chia, o mel (se desejar), a água de coco, o abacaxi e a cúrcuma.
3. Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.
4. Se preferir um suco mais gelado, adicione gelo e bata novamente.
5. Prove e ajuste o sabor, adicionando mais mel se necessário.
6. Despeje o suco em copos e sirva imediatamente, decorando com uma fatia de abacaxi ou uma folha de espinafre, se desejar.