Receita saudável de smoothie para receber amigos
Receita saudável de smoothie para receber amigos
Tempo de Preparo
O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de smoothie para receber amigos é de apenas 10 minutos. Com um tempo de cozimento nulo, o tempo total para a receita é de 10 minutos, permitindo que você passe mais tempo com seus convidados e menos tempo na cozinha.
Porções
Esta receita rende até 4 porções generosas, ideal para compartilhar com amigos em uma tarde descontraída ou em uma reunião especial. Cada porção é repleta de sabor e nutrientes, garantindo que todos fiquem satisfeitos e felizes.
Categoria da Receita
A receita saudável de smoothie para receber amigos se encaixa na categoria de bebidas saudáveis. É uma opção refrescante e nutritiva que pode ser servida em diversas ocasiões, desde um brunch até uma festa à noite.
Informação Nutricional
Cada porção da receita saudável de smoothie contém aproximadamente 150 calorias, 2g de proteína, 30g de carboidratos e 3g de gordura. Além disso, é rica em fibras e vitaminas, tornando-se uma escolha excelente para quem busca uma alimentação equilibrada.
Lista de Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 xícara de morangos frescos
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Gelo a gosto
Instruções Passo a Passo
- Comece lavando bem os morangos e o espinafre. Reserve.
- Em um liquidificador, adicione a banana, os morangos, o espinafre, o iogurte e o leite de amêndoas.
- Se desejar um toque mais doce, adicione a colher de sopa de mel.
- Adicione gelo a gosto para deixar o smoothie bem gelado e refrescante.
- Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Prove e ajuste a doçura, se necessário, adicionando mais mel ou frutas.
- Despeje o smoothie em copos e decore com uma fatia de morango ou uma folha de espinafre na borda do copo.
- Sirva imediatamente e aproveite a companhia dos seus amigos!