Receita saudável de smoothie para festas

Receita saudável de smoothie para festas

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de smoothie para festas é de apenas 10 minutos. Com um tempo de cozimento de 0 minutos, o tempo total para a receita é de 10 minutos, tornando-a uma opção rápida e prática para qualquer evento.

Porções

Esta receita rende até 4 porções generosas, perfeitas para compartilhar com amigos e familiares durante as festas. Cada porção é repleta de sabor e nutrientes, garantindo que todos desfrutem de uma bebida saudável e refrescante.

Categoria da Receita

A receita saudável de smoothie para festas se encaixa na categoria de Bebidas Saudáveis. É uma opção ideal para quem busca alternativas nutritivas e saborosas para servir em celebrações, sem abrir mão da saúde.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de smoothie para festas contém aproximadamente 150 calorias, 3g de proteínas, 30g de carboidratos e 2g de gorduras. Além disso, é rica em fibras e vitaminas, proporcionando uma excelente opção de lanche ou bebida para qualquer ocasião.

Lista de Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 xícara de morangos frescos
• 1 xícara de espinafre fresco
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• Gelo a gosto

Instruções Passo a Passo

1. Comece lavando bem os morangos e o espinafre. Se preferir, retire as folhas do morango.
2. Em um liquidificador, adicione a banana, os morangos, o espinafre, o iogurte natural e o leite de amêndoas.
3. Se desejar um toque mais doce, adicione a colher de mel.
4. Adicione gelo a gosto para deixar o smoothie mais refrescante.
5. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
6. Prove e ajuste a doçura, se necessário, adicionando mais mel ou frutas.
7. Despeje o smoothie em copos e decore com fatias de frutas ou folhas de hortelã, se desejar.
8. Sirva imediatamente e aproveite a sua receita saudável de smoothie para festas!