Receita saudável de chá para dias frios

Receita saudável de chá para dias frios

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de chá para dias frios é de aproximadamente 10 minutos. O tempo de cozimento é de cerca de 15 minutos, totalizando um tempo de 25 minutos para a receita completa. Essa rapidez na preparação torna essa bebida uma excelente opção para aquecer os dias mais frios, sem comprometer a saúde e o bem-estar.

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Porções

Esta receita rende até 4 porções, ideal para compartilhar com amigos e familiares ou para desfrutar ao longo do dia. Cada xícara de chá é uma explosão de sabor e benefícios para a saúde, perfeita para aquecer o corpo e a alma.

Categoria da Receita

A receita se encaixa na categoria de bebidas quentes e saudáveis, sendo uma excelente escolha para quem busca alternativas nutritivas e saborosas. Além de ser uma opção reconfortante, este chá é repleto de propriedades benéficas que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a promover o bem-estar geral.

Informação Nutricional

Cada porção deste chá saudável contém aproximadamente 50 calorias, 0g de gordura, 12g de carboidratos, 1g de proteína e 0g de colesterol. É uma bebida rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, que contribuem para a saúde do coração e ajudam a combater os radicais livres no organismo.

Lista de Ingredientes

  • 2 xícaras de água filtrada
  • 1 colher de sopa de folhas de chá verde
  • 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • Suco de 1 limão
  • Canela em pau a gosto
  • Cravo-da-índia a gosto

Instruções Passo a Passo

  1. Em uma panela, leve as 2 xícaras de água filtrada ao fogo médio até começar a ferver.
  2. Adicione as folhas de chá verde, o gengibre ralado, a canela em pau e os cravos-da-índia à água fervente.
  3. Deixe a mistura cozinhar por cerca de 10 minutos, permitindo que os sabores se infundam.
  4. Desligue o fogo e coe o chá em uma jarra ou bule.
  5. Adicione o suco de limão e, se desejar, o mel para adoçar.
  6. Sirva quente e aproveite os benefícios dessa receita saudável de chá para dias frios.