Receita saudável de chá para melhorar a digestão
Receita saudável de chá para melhorar a digestão
Tempo de Preparo
O tempo necessário para preparar esta receita saudável de chá para melhorar a digestão é de aproximadamente 10 minutos. O tempo de cozimento é de cerca de 5 minutos, totalizando um tempo de 15 minutos para a receita completa. Essa rapidez na preparação torna essa bebida uma excelente opção para quem busca alívio digestivo de forma prática e eficiente.
Porções
Esta receita rende até 2 porções, ideal para compartilhar com um amigo ou familiar que também deseja melhorar a digestão. Você pode facilmente dobrar a receita se precisar de mais porções, garantindo que todos possam desfrutar dos benefícios desse chá saboroso e saudável.
Categoria da Receita
A receita se enquadra na categoria de bebidas saudáveis, especificamente chás que promovem a saúde digestiva. É uma ótima adição a qualquer dieta equilibrada, especialmente para aqueles que buscam alternativas naturais para melhorar o funcionamento do sistema digestivo.
Informação Nutricional
Cada porção deste chá contém aproximadamente 30 calorias, 0g de gordura, 7g de carboidratos e 0g de proteína. Além disso, é rico em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, que ajudam a promover uma digestão saudável e a reduzir o inchaço abdominal.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã
- 2 xícaras de água
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Suco de meio limão
Instruções Passo a Passo
- Em uma panela, adicione as 2 xícaras de água e leve ao fogo até ferver.
- Assim que a água estiver fervendo, adicione o gengibre fresco ralado e as folhas de hortelã.
- Deixe a mistura ferver por cerca de 5 minutos, permitindo que os sabores se infundam.
- Desligue o fogo e coe o chá em uma xícara.
- Se desejar, adicione o mel para adoçar e o suco de limão para um toque cítrico.
- Mexa bem e aproveite seu chá saudável, que ajudará a melhorar a digestão!