Receita saudável de biscoito para lanche da tarde

Receita saudável de biscoito para lanche da tarde

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de biscoito para lanche da tarde é de aproximadamente 15 minutos. Após a preparação, o tempo de cozimento é de cerca de 12 a 15 minutos, totalizando um tempo de 30 minutos até que você possa saborear esses biscoitinhos crocantes e nutritivos.

Rendimento

Esta receita saudável de biscoito para lanche da tarde rende cerca de 20 porções, dependendo do tamanho que você optar para os biscoitos. É uma quantidade ideal para compartilhar com a família ou para ter um lanche saudável durante a semana.

Categoria da Receita

A receita se enquadra na categoria de lanches saudáveis, sendo uma excelente opção para quem busca alternativas nutritivas e saborosas para o lanche da tarde. Os biscoitos são feitos com ingredientes que promovem a saúde e bem-estar.

Informação Nutricional

Cada biscoito contém aproximadamente 70 calorias, 3g de proteína, 4g de gordura saudável, 8g de carboidratos e 2g de fibra. Esta receita é uma ótima fonte de energia e nutrientes, ideal para quem deseja manter uma alimentação equilibrada.

Lista de Ingredientes

• 1 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de farinha de amêndoas
• 1/4 xícara de mel ou xarope de agave
• 1/4 xícara de óleo de coco derretido
• 1 banana madura amassada
• 1/2 colher de chá de essência de baunilha
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• Uma pitada de sal
• 1/2 xícara de chocolate meio amargo picado (opcional)

Instruções Passo a Passo

1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
2. Em uma tigela grande, misture a aveia, a farinha de amêndoas, o bicarbonato de sódio e o sal.
3. Em outra tigela, combine a banana amassada, o mel e o óleo de coco. Misture bem até obter uma consistência homogênea.
4. Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos e mexa até que tudo esteja bem incorporado.
5. Se desejar, adicione o chocolate picado à massa e misture novamente.
6. Com a ajuda de uma colher, coloque porções da massa na assadeira, deixando espaço entre os biscoitos.
7. Leve ao forno e asse por 12 a 15 minutos, ou até que os biscoitos estejam levemente dourados.
8. Retire do forno e deixe esfriar na assadeira por alguns minutos antes de transferir para uma grade para esfriar completamente.
9. Sirva os biscoitos saudáveis como um lanche nutritivo e saboroso!