Café Verde: Benefícios Para a Saúde e Perda de Peso
O café é uma das bebidas mais populares do mundo, consumida diariamente por bilhões de pessoas. Agora, uma nova variedade tem chamado a atenção: o café verde.
O café verde é o grão de café que ainda não foi torrado, e é considerado um superalimento por suas propriedades nutricionais. O ácido clorogênico, um antioxidante presente no café verde, tem sido associado a vários benefícios à saúde, incluindo a perda de peso.
Neste artigo, vamos explorar o que é o café verde, como ele funciona para ajudar na perda de peso e quais são os seus outros benefícios para a saúde.
O que é Café Verde?
O café verde é o grão de café cru, não torrado, que é colhido das plantas de café. Ele contém uma grande quantidade de ácido clorogênico, um antioxidante que é conhecido por ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a sensibilidade à insulina.
Além disso, o café verde contém cafeína, que é um estimulante natural que pode ajudar a aumentar a energia e a queima de gordura no corpo.
Como funciona?
O café verde funciona para ajudar na perda de peso de várias maneiras. O ácido clorogênico presente no café verde ajuda a reduzir a absorção de açúcar no trato digestivo, o que pode reduzir a quantidade de calorias que são absorvidas pelo corpo.
Isso pode levar a uma redução no peso corporal ao longo do tempo. Além disso, o ácido clorogênico pode ajudar a reduzir a produção de glicose pelo fígado, o que pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de desenvolver diabetes.
O café verde também pode ajudar a acelerar o metabolismo do corpo, o que pode levar a uma queima maior de calorias e, consequentemente, à perda de peso.
Benefícios do Café Verde para a Saúde e Como Consumir?
Além de ajudar na perda de peso, o café verde tem vários outros benefícios para a saúde. Por exemplo, o ácido clorogênico pode ajudar também a reduzir a pressão arterial, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Além disso, o café verde também pode ajudar a melhorar a função cognitiva e reduzir a fadiga mental, graças à cafeína presente em sua composição.
Falando do consumo, ele pode ser consumido em cápsulas, comprimidos ou na forma de pó. As cápsulas e comprimidos são as opções mais populares, pois fornecem uma dose precisa de ácido clorogênico e cafeína.
Já o pó do café verde pode ser utilizado para fazer uma infusão semelhante ao chá, porém é importante tomar cuidado para não passar da dose recomendada, uma vez que o café verde ainda contém cafeína, que pode ser prejudicial em excesso.
Em geral, a dosagem recomendada de café verde é de 120 a 300 mg de ácido clorogênico por dia, o que pode variar de acordo com o produto e a marca.
Café Verde e Emagrecimento: O Que Dizem os Estudos?
Embora os benefícios do café verde para a perda de peso ainda precisem ser confirmados por mais estudos clínicos, há algumas pesquisas que indicam que o ácido clorogênico presente no café verde pode ser benéfico para a perda de peso.
Um estudo publicado no NCBI, por exemplo, descobriu que o consumo de café verde pode ajudar a reduzir o índice de massa corporal em pacientes com sobrepeso.
Não só esse estudo, mas vários, demonstram os diversos benefícios que o café verde possui para promover um processo saudável de emagrecimento. E caso, você queira mais informações aprofundadas, basta digitar esse termo de pesquisa no Google “Green coffee helps with weight loss?”.
Considerações Finais
Ao longo do texto, conseguimos constatar que o café verde é uma opção saudável e natural para quem busca perder peso e melhorar a saúde.
Vimos também que ele contém uma quantidade significativa de ácido clorogênico, que é um antioxidante que pode ajudar a reduzir a absorção de glicose no trato digestivo e aumentar a taxa metabólica do corpo.
Além disso, o café verde também pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de doenças cardíacas.
No entanto, é importante ressaltar mais uma vez que o café verde contém cafeína, que pode ser prejudicial a você se tomado em excesso, e que também é necessário seguir as instruções de dosagem recomendadas.
Portanto, a nossa mensagem final é que recomendamos o café verde para que assim você auxilie seu metabolismo a ter um processamento mais rápido, de modo que te ajude a eliminar alguns “quilinhos”.
