Receita saudável de suco para receber amigos

Receita saudável de suco para receber amigos

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de cozimento: 0 minutos
Tempo total: 10 minutos
Rendimento: 4 porções
Categoria: Bebidas saudáveis

Informação nutricional

Esta receita saudável de suco para receber amigos é rica em vitaminas e minerais, proporcionando uma opção refrescante e nutritiva. Cada porção contém aproximadamente 80 calorias, 1g de proteína, 20g de carboidratos e 0g de gordura. Além disso, é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Lista de ingredientes

• 2 laranjas médias
• 1 limão
• 1 maçã verde
• 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 2 cm)
• 500 ml de água filtrada
• Folhas de hortelã a gosto
• Adoçante natural a gosto (opcional)

Instruções passo a passo

Passo 1: Preparação das frutas

Comece lavando bem todas as frutas. Descasque as laranjas e o limão, removendo a parte branca para evitar amargor. Corte a maçã verde em pedaços, mantendo a casca para preservar os nutrientes.

Passo 2: Preparação do gengibre

Descasque o gengibre e corte-o em fatias finas. Isso ajudará a liberar seu sabor e propriedades benéficas durante o preparo do suco.

Passo 3: Batendo os ingredientes

No liquidificador, adicione as laranjas, o limão, a maçã, o gengibre e a água filtrada. Bata tudo em alta velocidade até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Passo 4: Coando o suco

Se preferir um suco mais suave, coe a mistura utilizando uma peneira ou um pano limpo. Pressione bem para extrair todo o líquido. Caso goste da polpa, você pode optar por não coar.

Passo 5: Ajustando o sabor

Prove o suco e, se desejar, adicione adoçante natural a gosto. Misture bem para incorporar o adoçante.

Passo 6: Servindo o suco

Despeje o suco em copos e decore com folhas de hortelã. Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e o frescor da bebida.

Passo 7: Dicas adicionais

Você pode variar os ingredientes conforme sua preferência, adicionando outras frutas como abacaxi ou morango. Experimente também adicionar água de coco para um toque tropical.