Receita saudável de chá gelado para dias quentes

Receita saudável de chá gelado para dias quentes

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de chá gelado para dias quentes é de aproximadamente 10 minutos. O tempo de infusão do chá varia de acordo com o tipo de chá utilizado, mas geralmente leva entre 5 a 10 minutos. Portanto, o tempo total para a receita, incluindo o resfriamento, pode chegar a 30 minutos, dependendo da temperatura ambiente e do método de resfriamento escolhido.

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Rendimento

Esta receita saudável de chá gelado para dias quentes rende até 4 porções generosas, ideal para compartilhar com amigos e familiares em um dia ensolarado. Você pode facilmente dobrar ou triplicar a receita se estiver recebendo convidados ou quiser preparar uma quantidade maior para a semana.

Categoria da Receita

A receita saudável de chá gelado para dias quentes se enquadra na categoria de bebidas refrescantes e saudáveis. É uma excelente opção para quem busca alternativas naturais e saborosas para se hidratar, especialmente durante os meses mais quentes do ano.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de chá gelado para dias quentes contém aproximadamente 30 calorias, 0g de gordura, 0g de carboidratos e 0g de proteínas, tornando-se uma escolha leve e refrescante. Além disso, o chá é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e promovem a saúde geral.

Lista de Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de chá de sua preferência (verde, preto ou de ervas)
  • 1 litro de água filtrada
  • Rodelas de limão ou laranja (opcional)
  • Folhas de hortelã (opcional)
  • Adoçante natural a gosto (como mel ou stevia)

Instruções Passo a Passo

  1. Comece fervendo 1 litro de água em uma panela.
  2. Assim que a água começar a ferver, adicione as 4 colheres de sopa do chá escolhido.
  3. Desligue o fogo e deixe o chá em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade desejada.
  4. Coe o chá em uma jarra, removendo as folhas de chá.
  5. Se desejar, adicione rodelas de limão ou laranja e folhas de hortelã para um toque extra de frescor.
  6. Adoce a gosto com mel ou stevia, se preferir.
  7. Deixe o chá esfriar em temperatura ambiente e, em seguida, leve à geladeira por pelo menos 20 minutos.
  8. Sirva o chá gelado em copos com gelo e decore com mais rodelas de frutas ou folhas de hortelã, se desejar.