Receita saudável de suco para piqueniques

Receita saudável de suco para piqueniques

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de suco para piqueniques é de aproximadamente 10 minutos. Este tempo inclui a seleção e o preparo dos ingredientes, garantindo que você tenha tudo pronto para um dia de diversão ao ar livre.

Promoções Diárias nas Melhores Lojas!

Fique por dentro das melhores ofertas online. Cadastre-se e aproveite os descontos!

Entre no Grupo

Tempo de Cozimento

Não há tempo de cozimento necessário para esta receita, pois todos os ingredientes são utilizados frescos e crus, preservando assim suas propriedades nutricionais e sabor.

Tempo Total

O tempo total para a receita, incluindo o preparo e a organização dos ingredientes, é de cerca de 10 minutos. Isso a torna uma opção prática e rápida para quem deseja se refrescar durante um piquenique.

Porções

Esta receita saudável de suco para piqueniques rende aproximadamente 4 porções, ideal para compartilhar com amigos e familiares enquanto desfrutam de um dia ao ar livre.

Categoria da Receita

A categoria desta receita é “Bebidas Saudáveis”, uma excelente escolha para quem busca opções nutritivas e saborosas para acompanhar refeições leves ou lanches durante um piquenique.

Informação Nutricional

Cada porção deste suco contém aproximadamente 80 calorias, 0g de gordura, 20g de carboidratos, 2g de fibras e 15g de açúcar natural proveniente das frutas. É uma bebida rica em vitaminas e antioxidantes, perfeita para manter a energia ao longo do dia.

Lista de Ingredientes

  • 2 laranjas médias
  • 1 maçã verde
  • 1/2 pepino
  • 1/2 limão
  • 1 colher de sopa de mel (opcional)
  • 1/2 xícara de água gelada
  • Folhas de hortelã para decorar

Instruções Passo a Passo

  1. Comece lavando bem todas as frutas e o pepino.
  2. Descasque as laranjas e o limão, removendo as sementes.
  3. Corte a maçã verde e o pepino em pedaços menores para facilitar o processamento.
  4. No liquidificador, adicione as laranjas, a maçã, o pepino, o limão e a água gelada.
  5. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
  6. Se desejar um toque mais doce, adicione a colher de sopa de mel e bata novamente.
  7. Coe o suco em uma jarra, se preferir uma textura mais suave.
  8. Sirva em copos com gelo e decore com folhas de hortelã.
  9. Desfrute do seu suco saudável durante o piquenique!