Receita saudável de frango com ingredientes orgânicos

Receita saudável de frango com ingredientes orgânicos

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de frango com ingredientes orgânicos é de aproximadamente 15 minutos. O tempo de cozimento é de cerca de 30 minutos, totalizando 45 minutos para a receita completa. Essa rapidez na preparação é ideal para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão da praticidade no dia a dia.

Rendimento

Esta receita saudável de frango com ingredientes orgânicos rende até 4 porções, tornando-se uma excelente opção para um almoço em família ou um jantar saudável com amigos. Com ingredientes frescos e nutritivos, cada porção é uma explosão de sabor e saúde.

Categoria da Receita

A receita se enquadra na categoria de pratos principais, sendo uma escolha perfeita para quem deseja uma refeição equilibrada e saborosa. O frango, como fonte de proteína magra, combinado com ingredientes orgânicos, garante um prato nutritivo e delicioso.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de frango com ingredientes orgânicos contém aproximadamente 250 calorias, 30g de proteína, 10g de gordura saudável e 5g de carboidratos. Além disso, é rica em vitaminas e minerais, contribuindo para uma dieta balanceada e saudável.

Lista de Ingredientes

• 500g de peito de frango orgânico
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva orgânico
• 1 cebola roxa picada
• 2 dentes de alho picados
• 1 pimentão vermelho cortado em tiras
• 1 abobrinha cortada em rodelas
• 1 colher de chá de ervas finas (orégano, tomilho e manjericão)
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Suco de 1 limão
• Salsa picada para decorar

Instruções Passo a Passo

1. Em uma tigela, tempere o peito de frango orgânico com sal, pimenta-do-reino e o suco de limão. Deixe marinar por 10 minutos.
2. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite de oliva orgânico em fogo médio. Adicione a cebola roxa e o alho, refogando até que fiquem dourados.
3. Acrescente o frango marinado à frigideira e cozinhe por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até que esteja completamente cozido.
4. Adicione o pimentão e a abobrinha, misturando bem. Cozinhe por mais 10 minutos, até que os vegetais estejam macios.
5. Finalize com as ervas finas, ajustando o sal e a pimenta a gosto. Misture bem e retire do fogo.
6. Sirva quente, decorado com salsa picada, e aproveite essa receita saudável de frango com ingredientes orgânicos!