Receita saudável de frutas com ingredientes orgânicos

Receita saudável de frutas com ingredientes orgânicos

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de frutas com ingredientes orgânicos é de aproximadamente 15 minutos. Este tempo é suficiente para selecionar e preparar os ingredientes, garantindo que cada fruta esteja fresca e pronta para ser utilizada. O tempo de cozimento é nulo, pois a receita é servida fria, resultando em um tempo total de 15 minutos para a preparação completa.

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Porções

Esta receita saudável de frutas com ingredientes orgânicos rende até 4 porções generosas, ideal para compartilhar com amigos ou familiares. Cada porção é rica em nutrientes e sabor, tornando-se uma opção perfeita para um lanche saudável ou uma sobremesa leve.

Categoria da Receita

A receita se enquadra na categoria de sobremesas saudáveis, utilizando frutas frescas e ingredientes orgânicos para criar uma opção saborosa e nutritiva. É uma escolha excelente para quem busca uma alimentação equilibrada e cheia de sabor.

Informação Nutricional

Cada porção desta receita saudável de frutas com ingredientes orgânicos contém aproximadamente 120 calorias, 2g de proteína, 0g de gordura, 30g de carboidratos e 5g de fibra. Além disso, é rica em vitaminas e antioxidantes, contribuindo para uma dieta saudável e equilibrada.

Lista de Ingredientes

  • 2 bananas orgânicas
  • 1 maçã orgânica
  • 1 xícara de morangos orgânicos
  • 1 xícara de uvas orgânicas
  • 1 colher de sopa de mel orgânico (opcional)
  • Suco de 1 limão orgânico
  • Folhas de hortelã para decorar

Instruções Passo a Passo

  1. Comece lavando bem todas as frutas em água corrente para remover qualquer resíduo de pesticidas.
  2. Descasque as bananas e corte-as em rodelas. Reserve.
  3. Retire as sementes da maçã e corte-a em cubos pequenos.
  4. Lave os morangos, retire as folhas e corte-os ao meio.
  5. Lave as uvas e corte-as ao meio, se preferir.
  6. Em uma tigela grande, misture todas as frutas cortadas.
  7. Adicione o suco de limão e, se desejar, o mel orgânico para adoçar a mistura.
  8. Mexa delicadamente para que as frutas fiquem bem envolvidas com o suco e o mel.
  9. Deixe a salada de frutas descansar por 5 minutos para que os sabores se misturem.
  10. Sirva em taças individuais e decore com folhas de hortelã.