Receita saudável de torta para ceia

Receita saudável de torta para ceia

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável de torta para ceia é de aproximadamente 20 minutos. Após o preparo, a torta deve ser assada por cerca de 30 minutos, totalizando um tempo de 50 minutos até que você possa saborear essa iguaria. Essa receita é ideal para quem deseja uma ceia leve e nutritiva, sem abrir mão do sabor.

Rendimento

Esta receita saudável de torta para ceia rende até 8 porções generosas, perfeitas para compartilhar com amigos e familiares. É uma opção que agrada a todos, desde os mais jovens até os mais velhos, garantindo que todos possam desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Categoria da Receita

A receita saudável de torta para ceia se enquadra na categoria de sobremesas saudáveis. É uma alternativa perfeita para quem busca opções menos calóricas e mais nutritivas, sem abrir mão do prazer de uma boa sobremesa durante as festividades.

Informação Nutricional

Cada porção da receita saudável de torta para ceia contém aproximadamente 150 calorias, 5g de proteínas, 10g de carboidratos e 8g de gorduras saudáveis. Além disso, é rica em fibras e vitaminas, tornando-se uma escolha nutritiva para a sua ceia.

Lista de Ingredientes

• 1 xícara de farinha de aveia
• 1/2 xícara de açúcar de coco
• 1/4 xícara de óleo de coco derretido
• 2 ovos
• 1/2 xícara de leite de amêndoas
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 xícara de frutas vermelhas (frescas ou congeladas)
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• Uma pitada de sal

Instruções Passo a Passo

1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
2. Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o açúcar de coco, o fermento em pó e o sal.
3. Em outra tigela, bata os ovos, o óleo de coco, o leite de amêndoas e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
4. Adicione os ingredientes secos à mistura líquida e mexa até que tudo esteja bem incorporado.
5. Por fim, adicione as frutas vermelhas e misture delicadamente.
6. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
7. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.