Receita saudável fácil de fazer com batata doce

Receita saudável fácil de fazer com batata doce

Tempo de Preparo

O tempo necessário para preparar esta deliciosa receita saudável fácil de fazer com batata doce é de aproximadamente 15 minutos. O tempo de cozimento varia de acordo com o método escolhido, mas geralmente leva cerca de 30 minutos. Portanto, o tempo total para a receita é de cerca de 45 minutos, ideal para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde.

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Porções

Esta receita saudável fácil de fazer com batata doce rende até 4 porções generosas, perfeitas para uma refeição em família ou para preparar marmitas saudáveis para a semana.

Categoria da Receita

A receita se enquadra na categoria de “Prato Principal” e é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva, com foco em ingredientes naturais e saudáveis.

Informação Nutricional

Cada porção desta receita saudável fácil de fazer com batata doce contém aproximadamente 200 calorias, 4g de proteínas, 35g de carboidratos, 5g de fibras e 3g de gorduras saudáveis. É uma refeição rica em nutrientes essenciais, ideal para quem deseja manter uma dieta balanceada.

Lista de Ingredientes

  • 2 batatas doces médias
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • Ervas frescas a gosto (como alecrim ou tomilho)

Instruções Passo a Passo

  1. Comece lavando bem as batatas doces em água corrente para remover qualquer sujeira.
  2. Descasque as batatas e corte-as em cubos de aproximadamente 2 cm.
  3. Em uma tigela grande, misture os cubos de batata doce com o azeite de oliva, o sal, a pimenta-do-reino, o alho em pó e a páprica doce, garantindo que todos os pedaços fiquem bem temperados.
  4. Preaqueça o forno a 200 graus Celsius.
  5. Coloque as batatas temperadas em uma assadeira forrada com papel manteiga, espalhando-as em uma única camada.
  6. Asse as batatas doces no forno por cerca de 25 a 30 minutos, ou até que estejam macias e levemente douradas, virando-as na metade do tempo para garantir um cozimento uniforme.
  7. Retire do forno e adicione as ervas frescas a gosto antes de servir.
  8. Sirva quente como acompanhamento ou prato principal, e aproveite essa receita saudável fácil de fazer com batata doce!